Với cố gắng để giữ cho tinh trùng khoẻ mạnh, nam giới được khuyến khích duy trì một cân nặng cơ thể khoẻ mạnh, có một chế độ ăn tốt, phòng tránh các bệnh lây truyền qua đường tình dục, kiểm soát áp lực và tập thể thao.
Anh Tuấn Hùng (29 tuổi, Hà Nội), đang làm ăn trong một ngành chăm sóc. Do tính chất công việc anh thường phải đi tiếp khách, uống rượu bia nhiều hơn là ăn cơm ở nhà. Bữa cơm hàng ngày của anh cũng phổ biến là thức ăn nhanh để tiết kiệm giai đoạn. Chuẩn bị cho việc đám cưới, anh và bạn gái đi khám tổng quát sức khỏe.
hậu quả khám bệnh không ngờ là anh Hùng sẽ gặp gặp khó trong chuyện có con mà lí do khởi hành từ thường xuyên uống rượu và ăn uống của anh. Một trong những nguyên nhân dẫn đến việc này là do thói sinh hoạt, ăn uống hàng ngày, ngoài ra việc uống nhiều rượu bia có khả năng làm giảm mức testosterone và làm giảm số lượng tinh trùng.
Cũng rơi vào hoàn cảnh giông giống, anh Vũ Phong (31 tuổi, Phú Thọ), sau 2 năm kết hôn mà chưa có con, anh Phong cũng được bác sĩ kết luận là tinh trùng loãng, số lượng ít, chất lượng kém, ảnh hưởng đến việc có con. Anh Phong băn khoăn mãi vì thực tại anh có sức khỏe rất tốt, ăn uống điều độ, không biết vì lý do gì mà tình trùng bị yếu.
Trên thực tế, theo các chuyên gia, không chúng ta biết rằng có những tác nhân tưởng chừng vô hại nhưng lại giết chết tinh trùng, có khả năng gây nên tình trạng vô sinh.
Hút thuốc lá và uống rượu
Các nhà khoa học thuộc trọng tâm Sinh sản Aberdeen (Scotland) đã nghiên cứu trên 16.000 mẫu tinh dịch lấy từ 7.500 đàn ông trong vòng 13 năm và đưa ra cảnh báo chính thức về tác hại rõ ràng của rượu và thuốc lá lên chất lượng tinh trùng.
Chính Vì thế, hãy hạn chế rượu va thuốc lá càng nhiều càng tốt.
hơn thế nữa, khói thuốc lá chứa rất nhiều chất độc gồm có: nicotin, các chất thơm thuộc nhóm benzen, CO2... có thể làm giảm số lượng và khả năng di động của tinh trùng. cùng với đó, theo các chuyên gia, hai tác nhân này có khả năng gây thiệt hại cho DNA, tăng tinh trùng bị đột biến, giảm nồng độ hoóc-môn testosteron, dẫn đến giảm thời cơ thụ thai.
Mặc quần quá chật
Mặc quần jean, quần lót bằng chất liệu nilon hoặc quần lót quá chật tác hại đến tinh trùng. vì thế chúng làm tăng nhiệt độ ở vùng kín. Điều này dẫn đến việc làm gia tăng nhiệt độ ở tinh hoàn, gây hại trực tiếp tới chất lượng và số lượng tinh trùng ở đàn ông.
bên cạnh đó, tình trạng tăng nhiệt độ giống như cũng diễn ra ở những người phải ngồi nhiều một chỗ như tài xế, Sales văn phòng, phi công… ngoài ra, những người làm việc trong các ngành nghề phải luôn luôn gặp mặt với nhiệt độ cao cũng có khả năng chất lượng tinh trùng suy giảm như: thợ hàn, thợ luyện kim, thợ rèn, đầu bếp...
Dùng tel di động
Nhiều tìm hiểu đã chỉ ra rằng nhiệt và bức xạ tỏa ra từ tel di động có khả năng làm giảm khả năng vận động của tinh trùng khoảng 8,1%. Từ đó, một trong những hệ quả kéo theo làm giảm khả năng sinh sản của người đàn ông. hơn thế nữa, người cho phone di động vào túi quần hay đeo ở dây lưng thường thường cũng sẽ bị giảm chất lượng tinh trùng.
Nhiệt và bức xạ tỏa ra từ phone di động làm giảm khả năng vận động của tinh trùng khoảng 8,1% (Ảnh: Internet)
Trọng lượng của thân thể
Ít ai biết rằng vấn đề cân nặng cũng tác hại đến tinh trùng. Theo các chuyên gia, những người quá béo, có chỉ số khối cơ thể (BMI) rơi vào khoảng từ 24-35 có thể gặp nguy cơ suy giảm lượng tinh trùng từ 19-22%. Đối với những người quá gầy, có BMI dưới 18,5 cũng giảm khả năng sản xuất tinh trùng tới 8,6%.
Tắm nước nóng
Tắm nước nóng liên tục trong nhiều ngày, nhiều lần hoặc ngâm mình trong bồn nước nóng nhiều, đặc biệt ở nhiệt độ từ 40oC trở lên sẽ làm nhiệt độ dịch hoàn tăng cao, có khả năng dẫn đến việc giãn tĩnh mạch tinh. Đây chính là một trong những nguyên do chính gây nên tinh trạng vô sinh ở đàn ông. Theo các chuyên gia, dù tắm nóng hay tắm hơi, nhiệt độ khoảng 34 độ C là thích hợp nhất.
Tập thể dục quá nhiều
Điều này làm giảm testosterone và số lượng tinh trùng. Đặc biệt, đạp xe đạp thường thường có khả năng dẫn đến tổn thương tinh hoàn và tầng sinh môn, khiến làm giảm số lượng tinh trùng khỏe mạnh trong tinh trùng.
Đặt máy tính xách tay lên người
nhiều người thuộc phái mạnh thường có thói quen đặt laptop lên người cho tiện lợi và dành hàng tiếng đồng hồ cho nó. Điều này rất nguy kịch vì độ nóng của máy tính xách tay làm tăng nhiệt độ dịch hoàn. Khi dịch hoàn trở thành quá nóng, chúng sẽ có xu hướng sinh sản ít tinh trùng hơn.
gặp mặt với hóa chất
Theo các chuyên gia, gặp mặt trong giai đoạn dài với kim loại nặng như arsenic, chì, cadmium làm giảm số lượng tinh trùng. hơn thế nữa, một số chất ô nhiễm được ghi nhận có thể gây hại rõ rệt lên chất lượng tinh trùng bao gồm: diệt cỏ (DDT, dieldrin, aldrin, PCPs, furan, dioxin...), các hóa chất diệt côn trùng, một số hydrocarbon (toluen, ethylbenzene, benzene, xylen...), một số chất bảo quản, hóa chất có trong nguyên liệu chăm sóc...
Ăn lương thực chế biến
Nếu bạn tiêu thụ thịt chế biến thì đó cũng là một trong những tác nhân gây hại đến tinh trùng của bạn. Lượng tinh trùng có thể giảm tới 30%. Các chuyên gia khuyên bạn hãy bổ sung cá vào thực đơn hàng ngày để tăng lượng tinh trùng.
Xem ti vi quá nhiều
Các chuyên gia khuyến cáo rằng không nên ngồi hàng giờ để xem tivi. vì thế nếu bạn xem tivi hơn 20 giờ mỗi tuần cũng có khả năng làm giảm lượng tinh trùng tới 44%. do vậy, thay vì ngồi tivi bạn hãy tham dự vào những vận hành nằm nghỉ, thư giãn lành mạnh hơn.
Theo Zing
»Bạn đọc tâm sự chiếc... "áo mưa"
Xem Thêm
0 nhận xét:
Đăng nhận xét